Heerlijke en Gezonde meeneem havermout smoothies waar je eindeloos mee kunt variëren.
Ingrediënten
40 gram Havermout
1 ½ tl chiazaadjes
250 ml melk naar keuze
50 ml yoghurt naar keuze
200 gram fruit naar keuze, klein gesneden en pitten verwijderd
Optionele ingrediënten
1 el zoetmiddel naar keuze
⅛ tot ½ tl specerij of smaakmaker naar keuze
2 el notenpasta
1 el cacaopoeder
¼ tl vanillepoeder
Bereiden
- Maal de havermout samen met de chiazaadjes fijn in de blender. Hoe fijner des te gladder de smoothie.
- Voeg melk en yoghurt toe en maal even door. Roer eventueel door om klontjes te voorkomen.
- Voeg vervolgens het fruit en de optionele ingredienten naar smaak en behoefte toe.
- Maal alles goed.
- Schenk de smootie in bekers en bewaar in de koelkast.
- Laat minstens vier uur, maar liefst de hele nacht, opstijven.
Notities
Deze smoothie kun je wel 2 -3 dagen in de koelkast bewaren.
Als de smoothie te dik is wanneer je hem uit de koelkast haalt, roer je er een beetje extra melk of wat water door om te verdunnen.
Dit recept komt van eetgoedvoeljegoed.nl.
